ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း အႏၱရာယ္ကို ၉ဝရာခိုင္ႏႈန္း နီးပါး ေလွ်ာ့ခ် ႏိုင္မည့္ နည္းလမ္းမ်ား

ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း အႏၱရာယ္ကို ၉ဝရာခိုင္ႏႈန္း နီးပါး ေလွ်ာ့ခ် ႏိုင္မည့္ နည္းလမ္းမ်ား

လုပ္ငန္းခြင္ ဖိစီးမႈရွိကာ အလုပ္ၿမဲမွ ၿမဲပါ့မလားဆိုၿပီး စိတ္ပူပင္ ေသာကမ်ား ေနရတာဟာ အမ်ဳိးသမီး တစ္ေယာက္ရဲ႕ ႏွလံုးက်န္းမာ ေရးကို ထိခိုက္ေစ ႏိုင္ေၾကာင္း ခ်ီကာဂိုမွာ က်င္းပခဲ့တဲ့ အေမရိကန္ ႏွလံုး က်န္းမာေရး အသင္းအဖြဲ႕ အစည္းအေဝးက ဆိုပါတယ္။ လုပ္ငန္းခြင္နဲ႔ ဆက္စပ္ၿပီး ခံစားေနရတဲ့ နာတာရွည္ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားေနတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြကို ၁ဝႏွစ္ၾကာ ေလ့လာမႈအရ သူတို႔ဟာ တျခား အမ်ဳိးသမီးေတြထက္ ႏွလံုးေရာဂါထႏိုင္ေျခ ( Heart Attack) ျဖစ္ႏႈန္း ၈၈ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမ်ားေၾကာင္း သိရ ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ပင္ပန္းလြန္းတဲ့ အလုပ္ လုပ္ရသူ အမ်ဳိးသမီးေတြ ဟာလည္း တျခား အမ်ဳိးသမီးေတြထက္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၄ဝ ရာခုိင္ႏႈန္း ပိုမ်ား ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အလုပ္ လုပ္ေနရသူ အမ်ဳိးသမီး ေတြအေနနဲ႔  ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း မျဖစ္ေအာင္ ၉ဝ ရာခိုင္ႏႈန္း နီးပါး ကာကြယ္ ေပးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္။


စိတ္ဖိစီးမႈကို အဆင္ေျပေသာနည္း သံုးကာ တိုက္ထုတ္ပါ
လူတစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦးမွာ စိတ္ဖိစီးမႈ ဖယ္ရွား ေပးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္း ကေတာ့ တူညီမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အလုပ္ျဖဳတ္ ခံရမွာကို စိုးရိမ္ ေနတာဟာ အဝလြန္ျခင္း၊ ေသြးတိုးျခင္းနဲ႔ ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ ပမာဏ မ်ားျခင္းေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာ ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို တိုးျမင့္ ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားမေနဘဲ ပူပင္ ေသာကကို တိုက္ထုတ္ ေျဖရွင္း လိုက္ပါ။

သင့္ဦးေႏွာက္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ အားျဖည့္ပါ
အလုပ္ နဲ႔ခ်ည္း ဘဝရဲ႕ တန္ဖိုးရွိလွတဲ့ အခ်ိန္ေတြကို မကုန္ဆံုးေစဘဲ ဦးေႏွာက္နဲ႔ စိတ္ကို အနားေပးပါ။ မိသားစုကို အခ်ိန္ေပးၿပီး ညစာ အတူစားတာ၊ ကေလးေတြကို အိမ္စာ ကူလုပ္ ေပးတာ၊ ကစားကြင္း လိုက္ပို႔တာ ေတြကို လုပ္ေဆာင္ ေပးပါ။


ပီေကဝါးပါ စိတ္တည္ၿငိမ္ေအာင္ ထိန္းဖို႔ အေရးေပၚ လိုအပ္လာရင္ ပီေကဝါးေပးပါ
ပီေကကို အခ်ဳိတုပါတဲ့ ပီေကလံုးဝ မဝါးပါနဲ႔။ ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္အရ သၾကားမပါတဲ့ ပီေက ဝါးတာဟာ ဦးေႏွာက္ဆီသို႔ ေသြးစီးဆင္း မႈကို ၄ဝ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ အထိ ေကာင္းမြန္ ေစကာ စိတ္တည္ၿငိမ္ ေအးခ်မ္း ေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။


တရားထိုင္ျခင္း အေၾကာင္းေလ့လာပါ။
က်န္းမာေရးကို အဆိပ္အေတာက္ ကင္းကင္း ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ နည္းလမ္းပါ။ တရားထိုင္သူေတြဟာ တရားမထိုင္သူေတြနဲ႔ ယွဥ္ရင္ စိတ္ဖိစီးမႈဆိုင္ရာ ေဟာ္မုန္း ပမာဏကို ၆၆ ရာခိုင္ႏႈန္း အထိ ေလ်ာ့က် ေစေၾကာင္း ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္က ဆိုပါတယ္။

ၾကယ္စင္္
Ref: Good Health
Source: http://news.yatanarpon.com.mm/news/news-6390